BEN KÄ°MÄ°M?
Merhaba ben Beste, 1985 doÄŸumluyum, Ä°stanbul'da yaşıyorum. BoÄŸaziçi Üniversitesi “Siyaset Bilimi ve Uluslararası Ä°liÅŸkiler” mezunuyum.
​
2009 yılında çok uluslu bir ÅŸirkette baÅŸladığım kurumsal kariyerim devam ederken 2014 yılında Pilates sisteminden etkilenerek Kontroloji bilimi ile profesyonel olarak ilgilenmeye baÅŸladım. Uluslararası geçerliliÄŸe sahip bir sertifika programı olan Balanced Body University’den aldığım eÄŸitimlerle Pilates eÄŸitmeni olma yolunda ilk adımlarımı attım ve o zamandan beri aldığım bir çok farklı alandaki eÄŸitimle insan bedenine dair olan bilgimi geliÅŸtirmeye devam ediyorum. Yoga, Fonksiyonel Antrenman ve Omurga SaÄŸlığı en çok ders verdiÄŸim diÄŸer egzersiz methodlarını oluÅŸturuyor. 2020 yılında Balanced Body University en üst seviye sertifikasyonu ve dünya standartlarında geçerli olan "Comprehensive Pilates Teacher" ünvanı ile özel ve grup dersleri vermeye devam ediyorum.
​
Pandeminin baÅŸlaması ile ortaya çıkan evde hareket ihtiyacını karşılamaya yönelik tasarladığım Fit 21 Gün dönüÅŸüm programları ile "Online Egzersiz ve Motivasyon Danışmanlığı" gruplarını yönetmeye baÅŸladım. Programın baÅŸarısının ardından bu projeyi bir websitesine dönüÅŸtürmeye karar verdim ve Kozafit böylece doÄŸdu.
​
2015 yılından beri organik bir ÅŸekilde büyüyen ve 100K takipçiye ulaÅŸan @besteaksoyyinstagram ürettiÄŸim içerikler ile insanlara doÄŸru bir ÅŸekilde egzersiz yapma ve hayatlarına sporu katma konusunda destek olmaya ve ilham vermeye gayret ediyorum.
​
YAKLAÅžIMIM
Pilates zihin-beden birlikteliÄŸini temel alan, tüm vücudu çalıştıran, denge, güç, esneklik ve koordinasyonu arttırarak kasların uyum içinde çalışmasını saÄŸlayan ve doÄŸru hareket etmeyi öÄŸreten bir hareket sistemidir.
Pilates günümüzde forma girme ve zayıflama yöntemi olarak tercih edilse de incelme pilatesin yalnızca dışarıdan görünen faydasıdır. Ancak pilatesin asıl çıkış noktası sakatlıkları iyileÅŸtirmek ve yanlış kullanıma baÄŸlı oluÅŸan kas dengesizliklerini düzeltmeye yardımcı olmaktır. Ben de iÅŸin asıl bu kısmından etkilendiÄŸim için anatomi ve sakatlıklar üzerine de eÄŸitimler alarak ve medikal sorunları olan kiÅŸilerle çalışmalar yaparak kendimi geliÅŸtiriyorum. Amacım sizi maksimum güvenli ÅŸekilde çalıştırırken en yüksek performansı göstermenizi saÄŸlamaktır.
Ä°LGÄ° ALANLARIM
-
Fonksiyonel antrenman
-
Yoga ve Pilates odaklı esneklik, mobilite, performans yükseltme, kas iskelet sistemini güçlendiren çalışmalar
-
HÄ°Ä°T, aerobik odaklı yaÄŸ yakımı, incelme, sıkılaÅŸma ve forma girmeyi kolaylaÅŸtıran çalışmalar (diyetisyen eÅŸliÄŸi ile uygulanır)
-
Bel ve boyun fıtığı, omuz, kalça, diz eklem rahatsızlıkları gibi çeÅŸitli omurga ve eklem rahatsızlıkları olan bireylerin TANI VE TEDAVÄ° SONRASI süreçte güvenli bir ÅŸekilde egzersiz yönetimlerini saÄŸlamak, hayat kalitelerini arttırmak.
-
Fonksiyonel kas dengesizliklerine baÄŸlı duruÅŸ bozukluklarında egzersiz yönetimi
-
Skolyoz için Pilates yaklaşımları
-
Hamile Pilatesi
-
SakinleÅŸtirici Nefes Çalışmaları
-
Dans Kardiyo
-
Aletli Pilates